办 推怎么让你安眠荐六疗方个食长期一夜失眠

失眠
、长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。失眠食疗心烦 。办推胃中不适而引起失眠者
。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效 ：和胃安眠。

用法：空腹食用 。失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推适用于食滞不化 、安眠

制法 ：先煎半夏去渣，长期

用法 
：空腹食用。失眠食疗多梦  、办推

制法 ：先以粳米煮粥，安眠

长期

长期适用于心悸、失眠食疗临熟
，办推入米煮作粥
。